産後鬱

産後の鬱を考える　>　夫の気遣い

夫の気遣いが大切

産後鬱を避けるためには、どのように育児生活をしたら効果的でしょうか。いつも赤ちゃんと過ごしているママに与えてあげたいものは身近にいる夫や専門家による協力なのです。産後鬱にかかった人に質問したところ、夫の援助がなかったという点を回答した人が少なくないようです。日常を共にする旦那さんに子育ての悩みを分かってもらえないと、ママは一人ぼっちだと思うようになります。

直接言わなくても、夜泣きで大変な時、不機嫌そうな表情をするだけでも、プレッシャーに感じてしまうものです。重圧を感じたママは、どんどん心を閉ざしてしまうのです。産後鬱を予防するためには、協力体制を取ってくれる家族の心遣いが大切となります。子育てに参加する時間がないとしても、気遣った言葉をかけてあげるだけでも支えになってあげられます。

息抜きも必要です

出来る限り、疲れを取ってあげられるだけの時間を与えて、ママの好きなように過ごさせてあげるのが良いでしょう。とりわけ夜泣きに悩んでいるママには、一晩だけでも代わって上げてママを休ませてあげてください。とにかくゆっくりする時間を作ってあげることが重要です。産後鬱に陥らないためには、心と身体の十分な休養をとれるだけの時間が必要です。

たっぷりと息抜きできれば、精神面でも安定して健全な考え方が可能になります。育児に夢中のママは、自分の時間を持てずに育児だけに専念しています。程よく休養がとれるだけの時間を作れるようにしてあげましょう。

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